La finalul fiecărui an, ne aflăm într-un spațiu unic — o intersecție între trecut, prezent și viitor. Este o oportunitate rară de introspecție, de recunoaștere a ceea ce a fost și de pregătire pentru ceea ce va urma.

În încheierea unui capitol și pregătirea pentru un nou început, simbolistica lotusului — care crește din noroi și înflorește spre lumină — ne oferă o metaforă perfectă pentru reflecție și intenții.

Împreună cu Irenic, un hub dedicat dezvoltării personale și serviciilor psihologice, Teratai a creat Călătoria Lotusului: ghid pentru teflecție și intenții, un instrument inspirațional care îți oferă spațiul și structura necesare pentru a încheia 2024 cu sens și recunoștință și pentru a-ți seta intenții autentice pentru 2025.


De ce este important să închidem un an înainte de a începe altul?

Psihologia sugerează că închiderea conștientă a unui ciclu este esențială pentru sănătatea noastră mentală și emoțională. Procesul de reflecție ne ajută să procesăm experiențele, să identificăm lecțiile învățate și să creăm un sentiment de încheiere.

Impactul reflecției asupra sănătății mentale

Reflectarea regulată asupra momentelor de recunoștință contribuie la:

  • Reducerea stresului și a anxietății,
  • Creșterea nivelului de satisfacție generală,
  • Îmbunătățirea rezilienței emoționale.

În mod similar, cercetările din neuroștiință arată că scrierea intențiilor sau a obiectivelor stimulează cortexul prefrontal, partea creierului asociată cu planificarea și luarea deciziilor. Acest lucru nu doar că ne ajută să fim mai organizați, dar ne oferă și un sentiment de control și direcție. Și în vremuri tulburi, ce poți să îți dorești mai mult?


Cum să închizi anul 2024 cu sens?

Procesul de închidere a anului nu trebuie să fie complicat, dar este important să fie conștient. Îți propunem câteva etape esențiale:

1. Recunoaște lecțiile:
Privind retrospectiv, întreabă-te: „Ce am învățat în acest an, atât din momentele bune, cât și din cele dificile?” Nu te teme să recunoști și lucrurile care nu au mers cum ai sperat; acestea sunt, adesea, surse valoroase de înțelepciune.

2. Onorează reușitele:
Fiecare pas înainte contează. Psihologii subliniază importanța recunoașterii momentelor de progres, oricât de mici ar fi ele. Acestea îți consolidează încrederea în tine și îți oferă motivație pentru viitor.

3. Creează un ritual simbolic:
Fie că este vorba de scrierea unei scrisori către tine însuți, meditație sau aprinderea unei lumânări pentru a marca finalul unui capitol, ritualurile ne oferă un spațiu simbolic pentru eliberare și tranziție.


Cum să îți setezi intenții autentice pentru 2025?

1. Intențiile vs. rezoluțiile:
Rezoluțiile se concentrează pe rezultate măsurabile („Vreau să alerg un maraton”), în timp ce intențiile explorează procesul („Îmi propun să îmi cultiv sănătatea și echilibrul fizic”). Studiile arată că intențiile sunt mai eficiente, deoarece sunt aliniate cu valorile noastre, ceea ce le face mai ușor de susținut pe termen lung.

2. Conectează-te cu valorile tale:
Întreabă-te: „Ce este cu adevărat important pentru mine? Ce mă face să mă simt împlinit(ă)?” Răspunsurile tale vor ghida intențiile pentru anul viitor, asigurându-te că acțiunile tale reflectă cine ești cu adevărat.

3. Creează intenții clare, dar flexibile:
De exemplu, în loc să spui „Vreau să meditez zilnic,” încearcă: „Îmi propun să creez mai multe momente de liniște pentru mine.”

4. Vizualizează:
Creează un spațiu dedicat intențiilor tale — fie printr-un vision board, fie scriindu-le într-un jurnal pe care îl poți răsfoi pe parcursul anului. Vizualizarea este un instrument puternic care îți activează subconștientul și îți menține direcția.


De ce am creat „Călătoria Lotusului” la Teratai?

La Teratai, vedem bijuteriile ca pe mai mult decât accesorii; ele sunt simboluri ale puterii interioare, ale momentelor de transformare și ale poveștilor pe care fiecare le poartă. Floarea de lotus — esența brandului nostru — este o metaforă a rezilienței și a frumuseții care se naște din provocări.

Am creat acest ghid împreună cu Irenic, un hub de dezvoltare personală și servicii psihologice, pentru a îți oferi în dar o experiență care te conectează cu tine însuți. La fel cum fiecare bijuterie spune o poveste, „Călătoria Lotusului” te ajută să spui povestea unui an care a fost unic și să îți trasezi un drum plin de sens pentru anul ce urmează.


Ce vei găsi în acest ghid?

„Călătoria Lotusului: Ghid pentru Reflecție și Intenții” este un instrument structurat și inspirațional, conceput să te ghideze prin:

  • 5 pași simbolici care urmează viața lotusului: rădăcinile, noroiul, tulpina, floarea și cerul.
  • Întrebări-reflecție care te ajută să explorezi trecutul și să creezi intenții pentru viitor.
  • 5 mantre dedicate fiecărui pas și o mantra generală care te inspiră pe parcursul întregii călătorii.
  • 14 pagini de conținut bogat care îmbină psihologia și introspecția într-un format simplu, dar profund.

Te invităm în Călătoria Lotusului

Anul 2024 a fost o parte din povestea ta, iar 2025 îți oferă pagini noi pe care să le scrii. Te invităm să descarci „Călătoria Lotusului” și să descoperi un ghid care îți luminează drumul spre recunoștință, reflecție și intenții autentice.

🌸 Descarcă ghidul aici: Click pentru descărcare

Fie ca acest ghid să fie o lumină pe drumul tău.

Cu recunoștință,
Echipa Teratai & Irenic