În contextul social din ziua de astăzi, ne este din ce în ce mai greu să ne regăsim liniștea. Pacea interioară de care cu toții avem atât de multă nevoie. Uneori, ne simțim depășiți, cu o viteză de neegalat, de tot ce se întâmplă în jurul nostru. Motiv pentru care este necesar să punem pe pauză, măcar pentru o scurtă perioadă, agitația vieții de zi cu zi .

Cum poți fi în armonie cu natura? Descoperă, pe scurt, ce poți face pentru a te bucura de comuniunea cu aceasta!

1. Plimbă-te în natură

Micile plimbări de măcar 20-30 de minute pot avea un impact extraordinar asupra stării tale de spirit. Plimbă-te prin spații verzi, bucură-te de vitalitatea naturii și de minunăția acesteia. Pentru o scurtă perioadă de timp, încearcă să uiți de sarcinile pe care le ai de îndeplinit, de griji și de alți factori stresori. Ia viața exact așa cum este!

2. Oferă atenție detaliilor

Nu trebuie să te gândești că natura este plictisitoare, este doar „ceva verde”. Dimpotrivă, natura ascunde un univers colosal, iar la dimensiunea firului de iarbă se derulează o lume întreagă de insecte mici și alte creaturi. Când te plimbi, încearcă să observi, cu adevărat, tot ce este în jurul tău și bucură-te că împarți această lume cu atât de multe suflețele vii.

3. Eliberează-ți mintea

Natura te va primi cu brațele deschise, însă doar dacă vrei să i te dedai acesteia. Accept-o în viața ta, însă pentru a face asta trebuie să te eliberezi de toate gândurile negative, stresante pe care le ai și care nu îți dau pace. Pentru câteva momente, încearcă să îndepărtezi gândurile care te stresează, să uiți situațiile în care nu te-ai simțit confortabil. Apoi, cu toată încrederea, descoperă cât de minunată este natura și ce sunet liniștitor scoate aceasta. Te va ajuta să simți cu sufletul vibrația sa calmantă, relaxantă.

4. Meditează în natură

Meditația reprezintă nu doar un proces, ci o întreagă stare de spirit și un mod de abordare a vieții. Natura, prin caracteristicile ei, reprezintă locul ideal în care poți începe să meditezi: liniștitoare, retrasă, lipsită de zgomote și, mai ales, neatinsă de om. Natura, așa cum este ea, fie că vorbim despre o pădure retrasă sau despre un codru micuț, este un spațiu al regăsirii și un loc în care tu poți face pace cu sinele tău interior, învățând să-ți gestionezi emoțiile și trăirile.

5. Fă sport în natură

Chiar dacă vorbim despre câteva minute de jogging, exerciții de stretching sau yoga, este demonstrat științific faptul că natura reprezintă un loc optim în care să faci sport. Datorită aerului curat, vei respira și mai bine. Iar sportul te va ajuta nu doar să-ți gestionezi stresul, să-ți faci ordine în gânduri și să te bucuri mai mult de viață, dar va întări legătura dintre tine și frumusețea de neegalat a naturii.

6. Fotografiază natura

Dacă vrei să afli cum te poți conecta cu natura urmând un ritual din cartea Theresei Cheung denumită „21 Ritual series”, poți folosi o cameră digitală sau măcar telefonul pentru a fotografia natura. Poți imortaliza micile detalii ale naturii care trec neobservate de acei oameni grăbiți care par că aleargă spre nicăieri. O floare pe marginea drumului, apusul dintre blocuri, iarba de la picioarele tale, un porumbel pe cer, vei descoperi acele mici elemente cărora nu le dădeai atenție. Te vei simți mai aproape de natură și acesta este doar un ritual dintre cele 21 propuse de scriitoarea Theresa Cheung în cartea sa.

7. Încetinește și doar „Fii Prezent”

Cei mai mulți oameni, în special cei din mediul urban, aleargă în toate direcțiile și uită să acorde atenție naturii. Păsările, florile, iarba, soarele, relieful – nimic nu îi mai impresionează și nu le mai atrage atenția nici măcar pentru o clipă. De aceea, pentru a te conecta cu natura, încetinește ritmul vieții tale și uită-te cu atenție în jur. Poți medita pentru 2-3 minute focusându-ți atenția pe natura înconjurătoare. Vei descoperi că bucuriile mici, cele de a vedea păsări, flori, iarbă, un apus frumos sau un răsărit înflăcărat te pot ajuta să te simți mai „plin” pe interior.

8. Utilizează-ți fiecare simț

Deși poate suna ciudat, trăim prea agitați pentru a ne mai concentra pe ceea ce ne oferă simțurile și ignorăm semnale puternice. A te conecta cu natura înseamnă să faci mai mult decât să vezi. Înseamnă să auzi mai bine sunetele din jur, să miroși, să simți, să atingi, să guști. Pentru a face asta poți apela din nou la o meditație simplă:

• Închide ochii și respiră din ce în ce mai rar
• Simte cum aerul intră pe nări și îți umple plămânii
• Relaxează-ți corpul fizic și simte factorii externi cum ar fi vântul sau atingerea delicată a razelor soarelui
• Simte picioarele care stau pe sol
• Încearcă să auzi mai profund decât până acum
• Deschide ochii și concetrează-ți atentția pe ceva frumos din natură
• Încearcă să-ți antrenezi vederea periferică

9.      Alege un loc unde să stai

Dacă vrei să te conectezi cu natura mai des, ai nevoie de un loc unde să te așezi și să admiri peisajul din jurul tău. Doar când te așezi și nu utilizezi telefonul poți să acorzi 100% atenție naturii înconjurătoare. Este un exercițiu simplu pe care îl poți efectua cât mai des, ori de câte ori simți nevoia să încetinești ritmul interior și să oferi atenție plantelor, păsărilor, animalelor dacă este posibil.  

10. Învață denumirile unor plante

Dacă te pasionează ierbologia sau ți-a plăcut biologia când erai mică, acum ai ocazia să aprofundezi materia pe cont propriu și prin practică. Gata cu teoria! Poți începe să înveți plantele din jurul tău pentru a te conecta mai profund cu natura. Cei mai mulți oameni se uită la plante fugitiv și trec mai departe. Încearcă să te diferențiezi de ei și să privești mai îndeaproape, cu mai multă atenție și o perioadă mai îndelungată plantele din jur. Vei descoperi detalii pe care nu le-ai observat până acum.

Natura reprezintă spațiul spre care cu toții, încetul cu încetul, ar trebui să ne reîntoarcem privirea. Să o vedem în toată splendoarea ei și în toată vitalitatea de care dă dovadă, pentru a o prețui la adevărata ei valoare: fără natură, viața pe Pământ n-ar putea exista. Astfel, natura ne este cel mai apropiat prieten, cel mai apropiat mentor și un ascultător desăvârșit.

Întotdeauna ar trebui să apelăm cu încredere la aceasta pentru a dobândi o armonie puternică om-natură.

Bijuterii inspirate de natură